练篮球是没有捷径的,只有不断地刻苦训练才能提高水平.首先要练好球感,即控球.这些方法比较管用的,1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一...
我们也可以用一手一个球的方式去训练,之后右手和右手都个练一百次左右就可以了。第二个训练方法是体前变向运球训练,我们在做这个训练的时候用我们的手指尖来进行...
变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍...
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首先运球要有标准动作。从手到地面,球要先离开手掌,再离开手指。运球不仅仅是整个手掌或手指击球。力从肩膀传到肘...
在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚...
练习方法:对于初学者来说,运球技术应该不会很熟练,先看着球,双手运,在这个过程中,你可以盯着球看,慢慢找到摸球的感觉,找到你的手与球的共鸣;当你找到感觉...
1,练球感,拿球围着你的身体、双腿绕,左手到右手,右手到左手。其实方法很多,两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。。。都可以,可以一边...
1:还是注意力和节奏,篮球运动离不开的两项属性。2:高抛后尽量多做双手变向和身体转动练习,能有效增强手感。原地抛球运球练习***小球原地定点运球练习 窍门:1...
把运球练好,基本上球感一定要好,好到你不用看球都可以控制球,好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体,好到你要球往东它绝不会往西等;反过来说,假如没办法运好球,经常须...
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